Otillräcklig på jobbet
Det är viktigt att faktiskt veta vad varje enskild medarbetare har för kompetensen att på bästa sätt skapa en kreativ och utvecklande arbetsmiljö för alla. Förmågan att hantera misstag på ett hälsosamt sätt är en viktig del av att övervinna prestationsångest. Var inte för tung. Öva egenvård: tala vänligt och uppmuntrande till dig själv, precis som du gör till en vän. Gör detta steg för steg: dela upp stora uppgifter i mindre delbara element så att de känns mer hanterbara.
Behåll goda vanor: Se till att du tränar, sover och återhämtar dig regelbundet trots nya utmaningar. Oavsett stöd är det viktigt för dig att du inte försöker hantera din ångest ensam. Lär dig att hantera stress: utveckla effektiva stresshanteringsstrategier som meditation, yoga eller avslappningsövningar. Var uppmärksam på dina framsteg. Bekräftelse av alla gillar och vad är bättre än att visa uppskattning till anställda och kollegor när de har gjort något bra?
Fokusera på lösningar, inte problem: om du gör ett misstag, fokusera på hur du kan fixa eller förbättra situationen. Bygg självförtroende: identifiera och stärka dina styrkor och färdigheter. Du saknar känslan av att bidra till något mer. Be om feedback och hjälp: Var öppen med dina chefer eller kollegor om ditt misstag och be om konstruktiv feedback.
De kan erbjuda insikt och hjälpa dig att anpassa uppgifter. Tyvärr är arbetslivets ångest ett vanligt problem i dagens arbetsliv, men det finns mycket du kan göra för att hantera och övervinna det. Hur man hanterar misstag och misstag för att göra misstag på jobbet är oundvikligt, men för många kan det fortfarande vara en källa till stor ångest.
Här är några tips: utveckla en positiv attityd: försök att se problem som möjligheter, inte Hot. Fokusera på vad du kan lära dig. Gör maskinen misstag på jobbet? Stödgrupper: att dela erfarenheter och få stöd från andra i liknande situationer kan vara värdefullt. Självhjälpslitteratur och program: läs böcker eller kör onlineprogram som fokuserar på att hantera prestationsångest.
Mindfulness och Meditation: prova tekniker för att lära dig att hantera stress och ångest på bästa möjliga sätt. Ställ realistiska förväntningar: acceptera att du behöver tid för att lära dig allt nytt. Om du tittar på några av anledningarna till att anställda inte tycker om sina jobb och bär mycket negativ stress, är en av anledningarna att du inte känner behov och uppskattar på jobbet.
Ångesten kommer att avta med tiden.
Ställ inte orimliga krav på dig själv. Dela dina erfarenheter med andra: genom att öppet prata om misstag och hur du hanterar dem kan du hjälpa andra i liknande situationer. Sysselsättningspersonal: många arbetsgivare erbjuder tillgång till professionella hälsovårdstjänster där du kan få professionell hjälp för att hantera ångest och stress.
Genom att begära hjälp och få stöd kan du bli starkare från utmaningen. Här är några specifika tips för att hantera ångest i denna situation: var beredd: Gå igenom grundlig forskning om företaget och din nya roll så att du känner dig tryggare för vad som väntar. En annan anledning till att människor inte gillar sina jobb kan vara att du känner att de uppgifter du gör inte återspeglar den kunskap du har.
Fokusera på det positiva: Påminn dig själv om dina styrkor och tidigare framgångar för att bygga förtroende. Omge dig med stödjande människor: Bygg ett nätverk av kollegor, vänner och familj som kan ge dig stöd och uppmuntran. Terapi och rådgivning: Sök hjälp från en terapeut eller rådgivare som kan ge dig verktygen för att hantera och hantera din prestationsångest.
Tack vid rätt tidpunkt kan betyda mer än någon annan belöning eller bonus. Förebyggande åtgärder för att undvika arbetslarm på jobbet. Bekräftelse när någon gör ett bra jobb är av största vikt. Genom att se dem som möjligheter till lärande och utveckling kan du minska ångest och istället fokusera på att bli bättre.Stöd och hjälp personer med ångest på jobbet, om du upplever svår och långvarig prestationsångest på jobbet finns det olika former av stöd och hjälp att engagera sig i: samtal med en chef eller HR: prata öppet med din chef eller HR-avdelning.
Var tålamod med dig själv: ge dig själv tid att vänja dig vid den nya miljön och förfarandena. Jag gillar att jag uppskattas för vårt arbete, och uppskattning ger oss en önskan att fortsätta göra bra arbete. Genom att aktivt arbeta med att hantera prestationsångest i ett nytt jobb kan du skapa förutsättningar för en smidig och lyckad start på din nya roll.
Lär av erfarenhet: tänk på vad du kan göra annorlunda nästa gång för att undvika liknande misstag. Lust är vår starkaste motivator. Ta hand om din hälsa: se till att du äter hälsosamt, tränar regelbundet och får tillräckligt med sömn och återhämtning. Människor som har gått in i väggen hävdar ofta att en av anledningarna är att de inte känner sig viktiga på sin arbetsplats.
Sätt realistiska mål: Undvik att sätta ouppnåliga mål som kan leda till ökad ångest. Fokusera på delbara, specifika mål. De kan erbjuda förståelse och hjälp. Var öppen med din ångest: våga prata om din ångest med chefer, kollegor eller andra betrodda personer. Uppskattning, förtroende och validering från sin chef eller kollegor kan göra en dålig dag på jobbet till en fantastisk.
Genom att arbeta aktivt med dessa förebyggande indikatorer kan du stärka motståndet mot produktivitetsångest och skapa bättre arbetsvillkor för ett bekymmersfritt liv. om din situation. Be om stöd och vägledning: Var öppen med din chef eller mentor om dina bekymmer och be om hjälp att gå in i rollen. Här är några tips om hur du hanterar detta: acceptera att alla gör misstag: Förstå att misstag är en naturlig del av lärande och utveckling.
Förutom att ha strategier för att hantera prestationsångest när det inträffar är det också viktigt att arbeta med förebyggande arbete.