Vilken tyngd på kettlebell
Böj dig ner och ta tag i vattenkokaren med en hand. Gör en knäböj och sträck dina armar från vikterna till taket. Gun Squat med vikter: stå på ett ben med det andra benet utsträckt framför dig. Håll vattenkokaren i ena handen.
Håll vattenkokaren med båda händerna och vrid kroppen från sida till sida. Vilken vikt ska du välja? Nu, några år senare, kan jag dra ut punden utan att gå ut i mitten. Kettlebell stående: Ligg på rygg med kettlebells över bröstet. Observera att länken ovan är en affiliate-länk, vilket innebär att vi får en provision på ditt köp. Detta gör att vi kan fortsätta skriva artiklar som är fria att läsa!
Windmill Dummies: Stå med axelbredd på fötterna och en brun barnvagn över din högra axel. Kettlebell övningar tillbaka Rodd kettlebells: stå med axelbredd på fötterna och tehänder eller en i varje hand. Du kan träna inomhus eller på gräsmattan i solen, och du kan träna när du vill. Dra vattenkokaren i bröstet och pressa den över huvudet.
Efter ungefär sex månader köpte jag mina egna kilo, och det tog ytterligare sex månader innan jag lärde mig att ta tag i det ordentligt. Hög kvalitet i kombination med lågt pris, samt fri frakt! I det här inlägget kommer jag att försöka hjälpa dig att välja vikten i din första guider. Turkiska Benhydroner: ligga på ryggen med vattenkokaren som hålls över bröstet. Tekanna utfall: stå upp rakt med tekannorna i ena handen.
Vattenkokaren kan vara ett fantastiskt verktyg för dem som vill kunna träna styrketräning hemma. Du kan utöva maximal styrka och muskelmassa, och du kan utöva uthållighet. Som ett resultat steg. Stå i stående position med en kettlebell över huvudet. Böj det stödjande knäet och sänk din Röv till golvet. Huvudstyrkan hos kettlebells är dock att de tar lite lagringsutrymme och är mycket billigare än skivstångsutrustning.
Förläng din vänstra arm och böj ner tills du når botten av benet, eller förmodligen med din vänstra hand. Det tillhörde en vän, och jag minns att jag tyckte att det var otroligt svårt. Luta dig framåt och dra vikterna upp i bröstet. Steg framåt med en fot och sänk ditt bakre knä till golvet. Vid kettlebellhöjden: stå framför en hög pall eller steg. Dra vattenkokaren från ena sidan och sedan igen.
Tragedin av te: stå med axelbredd på fötterna och vikter mellan benen. Placera en fot på en upphöjd yta och tryck dig själv med den andra foten. Böj över och ta tag i vattenkokaren med en hand. Mottagaren är ren och klicka: stå med axelbredd på fötterna och vattenkokare framför fötterna. Men hur tung ska din första kettlebell vara? Dra vikterna över axeln tills armen kommer ut direkt över huvudet.
Upprepa för att träna magen och ryggen. Kettlebell övning, styra vattenkokaren med händerna biceps biceps: stå med axelbredd på fötterna, och vattenkokaren hölls i ena handen. Stå upp igen med en kettlebell mellan benen. Kettlebellövningar, Rysk trollkarls tur: Sitt på golvet med benen böjda och fötterna placerade på golvet. Chipping tea: stå med axelbredd på fötterna och gitering framför dina fötter.
Böj dig ner och ta tag i vattenkokaren med båda händerna. En bar med längden på en kettlebell: stå i stället för ett bräde med vattenkokare under bröstet. Det beror lite på vad man ska göra med det. Vi rekommenderar Kettlebell BC, som du hittar i Gymgrossisten på länken nedan.